DEPORTES
Sueño y deporte: ¿Cómo mejorar nuestro rendimiento en la franja deportiva?
Desde el anuncio de la franja deportiva en comunas en cuarentena, las personas han podido aumentar su actividad, un factor de suma relevancia considerando que el país lleva más de un año en distintas fases de confinamiento, que afectan directamente a la salud mental y física. Pero, ¿cómo podemos dormir mejor para tener un buen rendimiento deportivo en la madrugada? Lo primero a considerar, entendiendo que la franja comienza a las 5 de la mañana, es saber que el cuerpo [Seguir leyendo]