dormir

Mañana sábado 10 de septiembre, comenzará a regir el nuevo horario de verano. Por esta razón, es que los relojes deberán adelantarse una hora. Esta modificación, permitirá que anochezca más tarde y que el día sea más largo. Al favorecer la vida diurna, esto genera que muchas personas vean un desajuste en sus ciclos ciclos de sueño. Lo anterior, provoca mayor somnolencia, dificultades para concentrarse y menor productividad. Así lo explicó Álvaro Vidal, neurólogo de Clínica MEDS, quien aseguró que [Seguir leyendo]

A diario escuchamos frases como que “el sueño se puede recuperar”, “las pantallas afectan el inicio del sueño” o “los ronquidos son debido al sobrepeso”. Mitos o realidades que afectan a la hora de descansar, es por ello que la neuróloga de la Clínica Somo, Betty Pardey precisó que “lo importante es entender que el buen sueño es fundamental para regenerar el cuerpo, incrementar las defensas, evitar enfermedades a largo plazo y, en definitiva, mejorar la calidad de vida”. El [Seguir leyendo]