¡No olvidar cambiar la hora!… Otra vez!

Este sábado finalizan los tres meses de horario de invierno y cuando el reloj marque las 24 horas o en rigor las 00.00 del domingo 13 deberá adelantarse en una hora, es decir, deberá quedar en la 01.00 am.

Con esto habrá que levantarse una hora antes, pero habrá más luz solar durante el día. Este cambio se realiza en todo el país a excepción de Magallanes y la Antártica Chilena.

Si bien los chilenos están acostumbrados a los cambios de hora, siempre es bueno adoptar ciertas medidas para que el cuerpo no sienta la falta de descanso, especialmente en aquellas personas que tienen trastornos de sueño.

Por eso, para evitar dolores de cabeza, fallas en la atención, irritabilidad y menor tolerancia, particularmente en los niños, es recomendable comer una hora y media antes de acostarse y dejar de usar dispositivos electrónicos y televisores durante el mismo tiempo. En tanto, hay que favorecer el ambiente, bajando la luz y el nivel de ruido.

Créditos Foto: AgenciaUno

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